موکب بلوکیها

بهش فکر کن 

فکرهات رو بنویس 

سازماندهی کن 

قبول کن که این فکرها رو داری، و اینکه یه چیزی بی‌اختیار به فکرت بیاد گناه نیست. حتی اگه فکر گناه باشه وقتی خودش رو داره میچپونه تو ذهنت گناه تو نیست. بیا ش رو کاغذ ببین همون قدر که تو ذهنت در از شاخ و برگ و جذب کننده و درگیر کننده بود تو واقعیت هم هست؟ ارزش اون همه وقتی که میخواد روش بذاری رو داره؟ اصلا چقدر ارزش داره؟ 

زمان بذار مثلا از این ساعت تا این ساعت فقط به این موضوع فکر میکنم و خیال پردازی میکنم و روش متمرکز می‌شم، دیگه اجازه نمیدم وسط کار و زندگی روزمره ام مزاحمم بشه 

امیدوارم به درد بخوره

تسبیحاتِ حضرتِ زهرا سلام الله علیها با تمرکز.